Como Aumentar La Fertilidad y Mejorar Tus Chances de Quedar Embarazada

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Como Aumentar La Fertilidad

¿Te sientes decepcionada con tus resultados al tratar de concebir? No estás sola, ya que una de cada seis mujeres tiene problemas para quedar embarazada de forma natural.

¡Muchas recurren a procedimientos médicos o quirúrgicos que son caros, tienen efectos secundarios, o simplemente no funcionan!

La buena noticia es que hay otras opciones y en este artículo vamos a ver como embarazarse forma natural.

 

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En primer lugar, debes saber las causas de dificultad para quedar embarazada. Estos son el conteo bajo o nulo de espermatozoides en los hombres, y el pobre desarrollo de huevos en las mujeres.

En segundo lugar, cuida tu salud y tu peso. Si tienes sobrepeso u obesidad es mucho más difícil quedar embarazada. Además, si no estás recibiendo la nutrición adecuada de tu cuerpo lo mas seguro es que tengas muchas complicaciones para el embarazo.

Asumiendo que descartas estas dos cuestiones, vamos a echar un vistazo a algunas de las otras causas principales de la infertilidad que pueden responder bien a los remedios naturales.

6 Problemas Durante El Embarazo Que Pueden Ser Tratados:

– Tus hormonas no están equilibradas
– Tu salud en general es buena, pero tienes algún desequilibrio en tu cuerpo
– Tienes una obstrucción en las trompas de Falopio
– Tienes fibroides uterinos
– Tienes quistes ováricos
– Te encuentras en los años finales de tus 30 o 40

Algunos de estos problemas pueden requerir procedimientos médicos, sin embargo, a veces los remedios naturales son suficientes para ayudar a quedar embarazada sin medicamentos o cirugía.

Es fácil entender cómo un enfoque natural y holístico es una manera inteligente para aumentar tus probabilidades de quedar embarazada de forma natural, ya que los remedios holísticos se centran en la salud de todo el cuerpo.

¿Qué Remedios Naturales Están Disponibles?

Estos son los remedios holísticos que pueden ayudar a quedar embarazada naturalmente:

Remedios a Base de Hierbas: Las hierbas se han utilizado para una salud óptima a través del tiempo.
La Acupuntura: Este antiguo arte equilibra las energías, la sangre y el oxígeno en tu cuerpo. Esto, a su vez, apoya a los órganos reproductivos sanos.
Vitaminas y Minerales: Se necesitan ciertos micronutrientes en mayores cantidades para el embarazo. Estos son los componentes básicos de la vida, por lo que te recomiendo que tomes vitaminas prenatales durante el embarazo.
Dieta: El pH del cuerpo puede llegar a ser demasiado ácido en la dieta estándar para apoyar el embarazo. Al comer alimentos alcalinos puedes mejorar tus probabilidades de quedar embarazada de forma natural.
Limpieza o Desintoxicación: Una desintoxicación o limpieza puede aumentar tus posibilidades de éxito, también. Estamos expuestos a las toxinas del medio ambiente cada día, especialmente aquellas de nosotras que vivimos en grandes ciudades. Estos pueden ser en forma de contaminantes, metales pesados, o productos químicos. Si tu cuerpo es demasiado tóxico, vas a destruir tus posibilidades de quedar embarazada.

 

5 Alimentos Con Grandes Beneficios Para La Fertilidad

1. Aguacate: Un estudio de 2012 realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard mostro que una dieta alta en aguacate y alimentos ricos en grasas monoinsaturadas pueden triplicar las posibilidades de éxito con los tratamientos de FIV. Las grasas monoinsaturadas en el aguacate reducen la inflamación para un ambiente óptimo para la concepción.

Al equilibrar el estrógeno, los aguacates apoyan la capacidad natural del cuerpo para producir la progesterona, crítico para la ovulación y el embarazo saludable.

2. El Salmón Salvaje: Los aceites Omega 3 en el salmón salvaje ayudan mediante la regulación de las prostaglandinas (sustancias químicas del cuerpo que intervienen en la producción de hormonas). Además, los aceites omegas 3 aumentan el flujo de sangre a los órganos reproductivos.

Yogur Natural

3. Yogur Orgánico Completo En Grasas: Mientras que los lácteos bajos en grasa pueden ser un bloqueador de la fertilidad, los productos lácteos ricos en grasa aumentan la fertilidad.

El yogur con grasa completa es una excelente fuente de proteínas para la fertilidad. Los aminoácidos a base de proteínas son los bloques de construcción para las células sanas en el cuerpo. Además, el yogur contiene probióticos para apoyar la flora vaginal sana.

4. Bayas: Las frambuesas, arándanos y moras son todas muy buenas para la fertilidad. Son extremadamente altas fuentes de antioxidantes para la salud del esperma y el óvulo. Esto es especialmente importante para los hombres y las mujeres de más edad que desean concebir.

Las bayas de Goji, en particular, muestran beneficios para la fertilidad. Una investigación animal china encontró que los antioxidantes en la baya de Goji aumentan la salud del esperma y la motilidad.

Además, las bayas tienen actividad reguladora del azúcar, que puede ayudar a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Las bayas de cultivo convencional están fuertemente rociadas con pesticidas, y su piel delgada permite que los productos químicos penetren en la fruta. Elije bayas orgánicas para tu dieta de fertilidad natural.

5. Algas Orgánicas: Las algas marinas son algunos de los alimentos nutricionalmente más densos en el planeta. Son ricos en vitaminas A, C, E, B1, B2, B6 y B12, críticos para la respuesta inmune y la fertilidad. La algina en las algas marinas puede proteger el cuerpo de las toxinas que pueden afectar la fertilidad.

 

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Como Lograr Un Embarazo – 7 Remedios Que Te Ayudaran a Embarazarte

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Como Lograr Un Embarazo

Quedar embarazada es uno de los sentimientos más hermosos en este mundo y hace a una mujer completa. En esta vida estresante, el embarazo no es una tarea fácil, porque tu mente debe estar en paz y lejos de todas las preocupaciones, si estás tratando de concebir.

Para algunas mujeres, es fácil concebir, pero para algunas se convierte en un viaje difícil, ya que toma mucho tiempo para que se conciba a causa de ciertos desequilibrios en tu cuerpo. Hay muchas maneras naturales para poner tu cuerpo en forma y que puedas concebir fácilmente.

 

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Vamos a echar un vistazo a algunos remedios fantásticos que aumentarán tus posibilidades de quedar embarazada:

 

 1. Elimina El Estrés y Ansiedad

 

Una de las causas más importantes de la infertilidad es el estrés y la ansiedad. Demasiado estrés puede aumentar la testosterona en la sangre e interferir con la capacidad del cuerpo para quedar embarazada. Así que prueba algunos remedios caseros para combatir el estrés y ansiedad . Estos incluyen el ejercicio regular, una dieta adecuada sana, la meditación y el yoga.
2. Reduce y Elimina Las Toxinas de Tu Entorno

 

Muchas mujeres han logrado excelentes resultados consumiendo alimentos orgánicos y eliminado las toxinas que entran en el cuerpo a través de champús, detergentes, pastas de dientes e incluso el agua y los alimentos. Así que trata de comer sano tanto como sea posible. Selecciona productos orgánicos frescos y elije cortes magros de carne orgánica. Toma mucha agua natural. Evita los peces como el tiburón, etc., ya que tienen un alto contenido de mercurio, lo cual es especialmente perjudicial para las mujeres que van a concebir o intentan quedar embarazada. Cambia la marca de champú, detergente, limpiadores para el hogar y desodorante y elige aquellas variedades más suaves y orgánicas.

 

3. Evita Ciertos Alimentos

 

Muchas mujeres no son conscientes del hecho de que ciertos alimentos pueden interferir con su capacidad de quedar embarazada rápido. Estos incluyen la cafeína que reduce la fertilidad en un 50%, y el chocolate, sodio y azúcares. Estos alimentos disminuyen la tasa de ovulación, así como conducen al desequilibrio hormonal. Evita el alcohol que tiene altas cantidades de azúcar durante al menos 4 meses antes de intentar concebir. El mismo es con el caso del tabaquismo. También revisa tus medicamentos, ya que muchos de los analgésicos comunes contienen cafeína.

 

4. Ejercicio

 

El ejercicio es una necesidad para una salud óptima y sobre todo necesaria para quedar embarazada rápido de forma natural. Se requiere un paseo diario o trotar durante 30 minutos para mantener el peso corporal ideal, ya que la obesidad es un factor importante que afecta a la fertilidad. Trata de hacer ejercicio al aire libre con el fin de obtener suficiente vitamina D ya que es un nutriente para el embarazo saludable. La razón de por qué el ejercicio es uno de los mejores remedios naturales para quedar embarazada es debido a que te da más energía para tener un mejor sexo. Esto, a su vez, aumenta las posibilidades de un embarazo natural.

 

5. Los Mejores Remedios Para Quedar Embarazada Con SOP

 

El SOP es el síndrome de ovario poliquístico que puede interferir con el ciclo menstrual y causar muchos problemas de salud tales como aumento de peso, pérdida de cabello, el vello facial, hinchazón, calambres y así sucesivamente. Los remedios naturales para el síndrome de ovario poliquístico son principalmente cambios en la dieta y estilo de vida. Evita la comida chatarra, alimentos fritos y postres azucarados. Haz ejercicio diariamente durante 45 minutos a 1 hora. Bebe abundante agua. Come frutas y vegetales frescos y orgánicos.

 

6. Añade Ciertos Alimentos a La Dieta

 

Ahora que hemos discutido brevemente alimentos que debes evitar cuando se trata de quedar embarazada, también analizaremos los alimentos importantes para comer cuando se trata de concebir de forma natural.

 

Frutas Para Quedar Embarazada

 

  • Frutas organicas  de todas las variedades
  • Verduras de todo tipo, especialmente verduras de hoja verde oscura. Elije productos frescos, locales y orgánicos.
  • Nueces y semillas

 

Enfócate en los alimentos ricos en vitamina B, ácido fólico, etc. El ácido fólico es especialmente necesario para prevenir defectos de nacimiento. Por lo tanto, come una gran cantidad de espárragos, aguacates, verduras de hoja verde, huevos, naranjas, frutos secos, panes y cereales, legumbres, alimentos fortificados y bebidas (preferiblemente sin azúcar). El zinc es otro nutriente vital para añadir a tu dieta. Se puede obtener a través de mariscos y ostras. También se le recomienda Zinc a los hombres que tienen bajo conteo de esperma.

 

7. Posición Durante El Coito

 

La posición durante el coito es importante para la concepción y no debe pasarse por alto. Para aumentar tus posibilidades, evita las posiciones que permiten que el esperma se salga fácilmente. La mujer en la parte superior es una de estas posibilidades. La concepción óptima ocurre generalmente en la posición del misionero. Puedes colocar una almohada debajo de la región de la ingle para levantarla. Esto ayuda los espermatozoides a nadar más rápido que el huevo para mejorar tus posibilidades de concepcion. Evita levantarte muy rápidamente después del sexo. También evita las duchas vaginales o simplemente lavarte después del coito.

 

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Como Combatir La Infertilidad y Quedar Embarazada

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Como Combatir La Infertilidad

 

La infertilidad, o la imposibilidad de concebir, se ha convertido en un problema común para las mujeres y hombres en la sociedad actual. La infertilidad está en aumento y su causa es diferente para cada mujer. Anomalías físicas, como los fibromas uterinos, quistes ováricos, y la endometriosis son algunas de las principales causas de la infertilidad, pero a menudo no es tan fácil de identificar.

La Causas de La Infertilidad

 

  • Nutrición

 

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La mayoría de las parejas que intentan concebir, no cuidan su dieta. Nuestros cuerpos son inteligentes y saben cuándo no hay suficientes nutrientes fundamentales para apoyar un embarazo saludable. Para las mujeres obesas perder peso aumenta sus probabilidades de concebir, pero evitar las grasas saludables y proteínas necesarias con el fin de bajar de peso no sólo altera las hormonas vitales para crear un bebe, sino que también priva al cuerpo de lo que necesita.

 

Cómo Optimizar La Fertilidad a Través de La Dieta

 

  1. Evita Los Granos

 

Todos los granos contienen un cierto nivel de ácido fítico. Comer granos que no brotaron adecuadamente en realidad te impide absorber minerales vitales como el calcio, magnesio, cobre y zinc. Comer demasiados granos también aumenta los niveles de insulina que afecta las hormonas un factor importante en la infertilidad. Es mejor comer granos adecuadamente preparados con moderación o no en absoluto cuando se trata de concebir.

 

  1. Evita Los Alimentos Procesados

 

Los alimentos procesados ​​ también debes evitarlos. Carecen de fibra esenciales, vitaminas y minerales y tienden a subir los niveles de insulina. Evítalos tanto como sea posible.

 

  1. Controla Tu Azúcar En La Sangre

 

La insulina juega un papel vital en la producción de hormonas y el equilibrio en el cuerpo. Comer demasiados granos, carbohidratos vacíos como el pan y la pasta, o azúcar altera este equilibrio y, a menudo conduce a la obesidad (que puede ser otro factor que disminuye la probabilidad de concepción). El cuerpo también termina con un exceso de cortisol que como resultado crea estrés e inflamación en el cuerpo.

 

  1. Come Suficiente Proteína

 

Come proteínas de carnes de ganado alimentado con hierba, huevos de corral orgánicos de alta calidad, aguacates y nueces y semillas remojadas correctamente. Estos alimentos dan energía significativa a tu cuerpo para ayudar a mantener tu cuerpo equilibrado y tus niveles hormonales óptimos.

 

  1. Comer Productos Frescos a Menudo

 

Comer muchas frutas y verduras frescas ayudará a limpiar y reconstruir tu cuerpo de adentro hacia afuera. Trata de tomar jugo verdes o batidos verdes. Añade vegetales verdes en cada comida para obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita para hacer un bebé. Si no puedes comer suficientes frutas o verduras verdes, complementa con una vitamina prenatal de alta calidad.

 

  1. Incluye Alimentos Nutritivos

 

Añadir alimentos como el hígado, huevas de pescado, moluscos (como ostras, almejas, mejillones, vieiras, calamares y pulpo), y pescado azul (como las sardinas, el salmón y anchoas) en tu dieta aumenta la fertilidad, ya que contienen muy altos niveles de vitamina A, vitamina D, vitamina K2, folato, B6 y B12. Comer estos alimentos es la mejor manera de absorber y utilizar estos nutrientes esenciales.

 

Quedar Embarazada

 

  1. Aumenta Las Grasas Saludables

 

Come grasas saludables como el aceite de coco, aceitunas, manteca, crema de leche, huevos, aguacate, nueces y semillas. Si vas a consumir lácteos como la leche y el queso, elije de alta calidad y orgánicos.

 

Cómo Optimizar La Fertilidad a Través de Un Estilo de Vida Saludable

 

  • Estilo de Vida

 

Todo el mundo sabe muy bien como debe ser un estilo de vida, pero sólo para reiterar, esto es lo que recomiendo:

 

  1. Actividad Física

 

El ejercicio en exceso o poco puede causar estragos en tu fertilidad. El exceso de ejercicio puede conducir a la falta de periodos y forzar el cuerpo en un estado anovulatorio (no ovular). Asegúrate de que tu cuerpo se mantiene por encima de 15-18% de grasa con el fin de mantener tu ciclo menstrual balanceado.

 

  1. Controla Tus Niveles de Estrés

 

Si estás pasando por dificultades de fertilidad, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, la reducción del estrés es una gran idea cuando se trata de concebir. El estrés sólo añade una carga innecesaria que tu cuerpo no necesita cuando se trata de quedar embarazada.

 

Trata de pensar en las cosas que te hacen la vida más fácil que son alcanzables como relajarse en un baño caliente, estar en contacto con la naturaleza, usar aceites esenciales para relajarse. Tomar 10 gotas de tintura de agripalma ayudará a calmar la mente, te dará claridad y relajara la tensión.

 

  1. Duerme Lo Suficiente

 

No dormir lo suficiente deteriora la capacidad del cuerpo para regular las hormonas especialmente adrenalina, el cortisol y la insulina. Cuando están fuera de balance concebir se vuelve realmente difícil. Las mujeres que tienen bajos niveles de melatonina también tienen más dificultades para concebir porque su fase lútea (el tiempo entre la ovulación y la menstruación) se acorta.

 

Dormir significativa debe ser tu prioridad si tienes menos de 7 horas de sueño por noche.

 

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Como Embarazarse – 6 Cosas Que Tienes Que Hacer

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Como Embarazarse

 

  1. Hazte Un Chequeo

 

Haz una cita con tu médico de cabecera para averiguar si no padeces de alguna enfermedad que pueda obstaculizar el embarazo. Tu medico puede comprobar si hay desequilibrios. También puedes preguntar a tu mama si tuvo dificultades para concebirte a ti o tus hermanos, ya que las complicaciones reproductivas se pueden heredar. Por último, ten en cuenta si tu o tu pareja alguna vez ha contraído clamidia. Esta enfermedad de transmisión sexual puede conducir a la infertilidad si no se trata.

 

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  1. Haz Seguimiento de Tu Ciclo

 

Saber cuándo eres más fértil es de suma importancia en la planificación de un embarazo. Saber el tiempo de tu ciclo y el día en que vas a ovular te permite localizar la pequeña ventana en la que eres más probable que tengas un huevo a la espera de los espermatozoides de tu pareja.

 

Haz un seguimiento de tu ciclo de por lo menos tres meses para obtener una media exacta

 

Para la mayoría de las mujeres, estos son los días 9 a 14 desde el comienzo de su ciclo menstrual. Considera el primer día de flujo completo como ‘día 1’ de tu ciclo. Lo mejor es realizar un seguimiento de tu ciclo durante un mínimo de tres meses para que puedas crear una media.

 

  1. Ten Relaciones Sexuales En El Momento Preciso

 

Tu huevo puede vivir en tu aparato reproductor durante unas 36 horas, y los espermatozoides pueden sobrevivir durante un máximo de cinco días después de haber sido eyaculados. Eso significa que debes tener relaciones sexuales en cada uno de los cinco días previos al día de la ovulación. Esto aumenta las posibilidades de embarazo ya que acumularas una buena cantidad de espermatozoides viables que han tenido tiempo de hacer su camino hacia el óvulo para la fertilización.

 

  1. Entiende Tus Signos de Fertilidad

 

Hay tres maneras principales de controlar tu fertilidad natural:

 

– La temperatura corporal basal

– Posición cervical

– Moco cervical

 

Tu temperatura corporal basal es la temperatura de tu cuerpo cuando está inactivo o en reposo. Este sube y baja a lo largo de su ciclo, y por lo general sube en el día de la ovulación hasta el próximo período. A lo largo de tu ciclo, tu cuello uterino va a cambiar su posición, por lo que el seguimiento de esto puede ser un importante método de localización de donde estás en tu ciclo: durante el comienzo de tu ciclo, y después de la ovulación, el cuello del útero está en una posición baja y se eleva a la posición más alta justo antes y durante la ovulación. Vigila insertando un dedo en la vagina y tomando nota en donde esta el cuello del útero. ¿Se siente más atrás o más abajo? Por último, ten en cuenta tu descarga cervical observando su consistencia y color: En el día inmediatamente después de la menstruación la mayoría de las mujeres no detectarán ningún moco. Esto va a cambiar una vez que se acerca la ovulación, cuando el moco es más como una clara de huevo con una sensación húmeda resbaladiza.

 

  1. Toma Un Suplemento

 

Acido Folico Para Embarazarse

 

El ácido fólico no sólo es importante una vez que has concebido, también puede mejorar tus probabilidades de quedar embarazada. Esta importante vitamina B es necesaria en todos los aspectos de la replicación de los genes, y la investigación ha demostrado que las mujeres que toman suplementos de ácido fólico tienen menos posibilidades de complicaciones a la hora de producir óvulos, la segunda razón más importante para la infertilidad. La ingesta diaria recomendada de ácido fólico para todas las mujeres en edad fértil es de al menos 400 microgramos; esto aumenta de 600 a 800 mcg una vez que estás realmente embarazada. Los vegetales de hojas verdes están llenos de ácido fólico, y muchos productos de cereales están fortificados con acido fólico también. Pero para estar seguro de que está recibiendo suficiente cuando estás tratando de concebir, los expertos recomiendan un suplemento.

 

  1. Cuida Tu Dieta

 

Asegurarse de que tu cuerpo es un lugar saludable para que tu bebé crezca comienza con el cuidado de tu dieta. Además de centrarte en el ácido fólico, necesitas asegurarte de que estás recibiendo suficiente cantidad de nutrientes específicos como el hierro (que ayuda a las células rojas de la sangre a transportar oxígeno, importante cuando vas a tener un bebé), que se encuentra en carne de res, cordero, verduras de hoja verde y avena; calcio (para los huesos de tu bebé en crecimiento) que se encuentra en el yogur, espinacas y sésamo; así como la vitamina B6, que se ha demostrado que ayuda a prevenir las náuseas y los vómitos durante el embarazo, que se puede encontrar en el salvado, pistachos y atún.

 

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Como Incrementar El Moco Cervical Para Quedar Embarazada

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Como Embarazarse

 

El moco cervical es una de las cosas más importantes a considerar cuando estás tratando de quedar embarazada . El moco cervical es lo que hace que sea seguro para los espermatozoides hacer su viaje hacia el óvulo. Sin moco cervical, el ambiente ácido natural de la vagina realmente mata a los espermatozoides. ¡Esa no es manera de hacer un bebé! Es por eso que es tan importante asegurarte de que tu cuerpo tiene suficiente moco cervical, o el esperma nunca será capaz de hacerlo . Algunos consejos para aumentar el moco cervical son los siguientes.

 

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Mantente Hidratada

Obviamente, mantenerse hidratado y beber suficiente agua es importante para todas las funciones naturales de Tu cuerpo. Ayuda a todos los procesos de tu cuerpo a que funcionen correctamente. Mantenerse hidratada también ayudará con el moco cervical. Si bebes cafeína, es posible que desees reducirla o eliminarla por completo. La cafeína se ha demostrado que inhibe la producción de moco cervical. Así que mantente alejada de ella lo mas posible.

Manten Un Peso Óptimo

Tener sobrepeso o bajo peso puede influir negativamente en tu moco cervical. Esto se debe a que estar muy arriba o muy debajo de tu peso puede afectar a todas las funciones de tu cuerpo. Esto incluye sus funciones reproductivas y el moco cervical también.

Reduce Los Productos Químicos En Tu Cuerpo

Los productos químicos en tu cuerpo pueden inhibir la producción de moco cervical. Al no utilizar productos químicos en tu cuerpo, puedes evitar que los productos químicos dañen tu moco cervical. Trata de evitar las duchas vaginales, perfumes, baños de burbujas, lubricantes y jabones perfumados y papel higiénico. Opta por los productos más ecológicos que están disponibles estos días, para darle a tu cuerpo un mejor bienestar.

Cuida Lo Que Comes

Algunos alimentos ricos en ácidos han demostrado que disminuyen el moco cervical, por lo que trata de evitar estos alimentos si puedes. Algunos ejemplos de alimentos ácidos altos incluyen carne de res, carne de cerdo, jamón, tocino, queso, leche, tomates, maíz y un poco de fruta ácida. Además, trata de evitar comer demasiado salvado de trigo.
Jarabe Para La Tos

Algunos médicos recomiendan el jarabe para la tos de venta libre como Robitussin como remedio casero para aumentar el moco cervical. La guaifenesina, que es un ingrediente en este tipo de jarabes para la tos, puede ayudar a aumentar el moco cervical en algunos pacientes.

4 Vitaminas Que Te Ayudaran a Quedar Embarazada

La Vitamina E

Para las mujeres, la vitamina E es muy buena para la fertilidad ya que mejora la calidad del moco cervical, aumentando así las posibilidades de implantación de los óvulos fertilizados. Y por otra parte, prolonga la vida de los espermatozoides un par de días más, aumentando las posibilidades para que el huevo sea fecundado. Para los hombres, se recomienda una ingesta diaria de vitamina E con el fin de mejorar la movilidad de los espermatozoides. Las fuentes naturales de vitamina E son los vegetales verdes, como la espinaca y el brócoli, aceite de germen de trigo, nueces y almendras, aceite de oliva y aceite de girasol.

Vitamina C

Este excelente antioxidante también ayuda en la fertilidad masculina y femenina, dado el papel clave que desempeña en la concepción. Para los hombres, contrarresta los efectos dañinos de los radicales libres, mejora la calidad del esperma y aumenta la motilidad. Para las mujeres, la vitamina C sostiene un equilibrio endocrino apropiado y aumenta la fertilidad, en particular en el caso de las mujeres que tienen bajos niveles de progesterona. También refuerza el equilibrio adecuado entre los niveles de estrógeno y progesterona. Los ensayos clínicos en mujeres han demostrado que las posibilidades de quedar embarazada se duplicaron tras el tratamiento con vitamina C. La vitamina C se puede encontrar en las fuentes de alimentos naturales como las naranjas, limones, limas, brócoli, arándanos, y los tomates.

Quedar Embarazada

Ácido Fólico

El ácido fólico es una vitamina esencial, tanto en la la pre-concepción y el embarazo, ya que puede prevenir la espina bífida en el bebé, y otros defectos congénitos asociados con el desarrollo del cerebro y la columna vertebral en el bebé. Además, esta vitamina favorece la fertilidad sostenible en las mujeres y prepara el cuerpo para el embarazo. La suplementación con esta vitamina es muy beneficiosa, ya que sólo 50% del ácido fólico que se encuentra en el alimento ingerido puede ser absorbido correctamente por el cuerpo humano. Las fuentes naturales incluyen espinaca, brócoli, remolacha y espárragos.

La Vitamina B6

La vitamina B6 ofrece apoyo adicional en términos de aumento de la fertilidad, ya que equilibra los niveles hormonales. La vitamina B6 se centra principalmente en la corrección de los bajos niveles de progesterona de las mujeres afectadas por defecto de la fase lútea, en los cuales sus fases lúteas no son tiempo suficiente para sostener un embarazo exitoso. Un nivel de progesterona normal es esencial para mantener el embarazo en caso contrario podría conducir a un aborto involuntario. La vitamina B6 se encuentra de forma natural en la mayoría de las verduras, los cereales integrales y los plátanos.

 

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Cambios De Estilo De Vida Para Quedar Embarazada

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Secretos Para Quedar Embarazada

 

Así que has decidido que quieres tener un bebé? ¿Cómo puedes asegurarte de que estás en la mejor condición posible para concebir un niño sano?

El primer paso es asegurarse de que tu estilo de vida es lo más saludable posible. Esto puede significar hacer algunos cambios. No tienes que hacer un estricto régimen de alimentación para mantenerte en forma y tener buena salud, puedes simplemente hacer unos cuantos ajustes sencillos para darle a tu bebé el mejor comienzo posible en la vida.

 

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Lo ideal es comenzar a prepararse de tres a seis meses antes de la concepción. Sin embargo, algunos cambios de estilo de vida harán una diferencia después de sólo unas pocas semanas.

Chequeo

Lo primero que debe hacer es hacer un chequeo con tu médico de cabecera. Esto tambien implica tambien a tu pareja. Si tienes una condición médica a largo plazo tu médico de cabecera ya debería estar al tanto de tus necesidades médicas y puede asesorarte sobre la mejor manera de proceder (por ejemplo, comprobar si tu medicamento es adecuado antes o durante el embarazo). Todas las condiciones como la presión arterial alta o baja, la epilepsia, la diabetes o enfermedad de la tiroides deben estabilizarse antes de empezar a buscar un bebé.

No dejes de tomar tus medicamentos recetados a menos que te lo indique tu médico de cabecera.

Es posible que desees tener un análisis de sangre antes de la concepción para comprobar si eres inmune a la rubéola (sarampión alemán).

Dejar de Fumar

Se sabe que fumar afecta la fertilidad masculina y femenina. Las mujeres fumadoras tienen niveles más bajos de estrógeno que los no fumadores y pueden dar lugar a la ovulación irregular. Las toxinas y la nicotina en los cigarrillos pueden reducir la probabilidad de éxito de la fecundación. Los hombres que fuman suelen tener un conteo de esperma más bajo y esperma de peor calidad.

Reducir Tu Consumo de Alcohol

Para los hombres, el consumo de alcohol puede resultar en un conteo de esperma bajo con un número alto de producción de espermatozoides anormales. Los hombres que planean formar una familia deben dejar de beber de forma regular (o consumir alcohol excesivo) durante al menos tres meses antes de la concepción para permitir que los espermatozoides sanos se desarrollen. El alcohol no se ha demostrado que afectan la ovulación en las mujeres, pero como beber durante el embarazo puede causar aborto involuntario y restringir el desarrollo fetal es sensato empezar a eliminarlo en la fase de pre-concepción.

Deja De Tomar Medicamentos

Todos los productos químicos, incluyendo medicamentos legales o ilegales, son potencialmente peligrosas para la fertilidad. Debes dejar de tomar cualquier medicamento ilegal y comprueba la seguridad de los medicamentos, remedios naturales y suplementos con tu médico de cabecera.

Ponte en Forma

Ser demasiada gorda o demasiada delgada puede afectar tu fertilidad. Debes tratar de estar dentro del peso ideal para tu estatura. Si estás demasiada delgada te arriesgas a dar luz a un pequeño bebé, si eres demasiada gorda, eres más propensa a desarrollar diabetes o presión arterial alta durante el embarazo.

Como Quedar Embarazada Rapido

 

Comer De Forma Saludable

Elimina la comida chatarra o alimentos muy procesados ​​de tu dieta y come más sano. Hacer esto durante cuatro meses antes de concebir te situará en una buena posición para el embarazo y nivelará las deficiencias nutricionales en tu dieta.

Come muchas frutas y verduras, así como alimentos ricos en proteínas (pollo, pescado y legumbres) y de grano entero, elige mejor las de color marrón en vez de las blancas, pan procesado, arroz o pasta. Bebe por lo menos ocho vasos de agua al día y reduce el consumo de café y té.

Ejercicio

Ponerte en forma haciendo algún tipo de ejercicio antes de la concepción regular ayudará al cuerpo de la mujer a hacer frente a las demandas del embarazo. Si eres nueva en el ejercicio, caminar o nadar, durante 20 minutos tres veces a la semana es lo mínimo que debes hacer.

Evita El Estrés

Demasiado estrés altera los niveles de hormonas sexuales e interfiere con el ciclo menstrual normal. Los hombres que están estresados ​​son más propensos a tener espermatozoides de menor calidad. Incluso pueden sufrir de eyaculación precoz o problemas para mantener una erección, lo que impedirá la concepción.

Ajusta Tu Control De Natalidad Antes Del Embarazo

Hasta que no estés realmente dispuesta concebir usa un método anticonceptivo que no afecte tu fertilidad. Así que no uses la píldora anticonceptiva o inyecciones. Los métodos como el condón son instantáneamente reversibles.

 

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