Como Puedo Quedar Embarazada – 8 Consejos Que Te Ayudaran a Embazarte

Como Puedo Quedar Embarazada

Quedar embarazada a veces puede estar acompañado de algo de suerte, pero una vez que has decidido que vas a concebir, es posible quedar embarazada tan pronto como sea posible. No hay método 100% infalible para quedar embarazada en un intento particular. Sin embargo, hay algunos pasos que puedes tomar para aumentar tus posibilidades y sentar las bases para un embarazo saludable.

 

Consejo 1: Mantén Un Rango de Peso Saludable

 

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Permanecer en un rango de peso saludable puede tener un gran impacto cuando estás tratando de concebir. Si tienes sobrepeso (un IMC de 25 – 29,9) u obesidad (IMC de 30 o más), es más probable que tengas períodos irregulares y ovulación, lo que en última instancia provoca problemas para quedar embarazada. Por otro lado, la falta de peso puede causar los mismos problemas y ambas condiciones pueden conducir a complicaciones peligrosas para la madre como para el bebé durante el embarazo.

En lugar de hacer dieta para una solución rápida, piensa acerca de los cambios a largo plazo que puedes hacer para mantener niveles saludables de alimentación y actividad antes de quedar embarazada. Esto puede preparar tu cuerpo para el embarazo, y te dará una mejor oportunidad de concebir.

 

Consejo 2: Sigue Una Dieta Amigable Para La Fertilidad

Incluso si ya estás en un rango de peso saludable, balancear tu dieta y asegurarse de que estás recibiendo un buen equilibrio de nutrientes es importante cuando estás tratando de quedar embarazada.

La investigación ha demostrado que la mejor dieta para las mujeres que intentan concebir incluye un gran consumo de frutas y verduras que contienen proteínas y hierro. Algunas investigaciones también sugieren un cambio a productos lácteos de alto contenido de grasa cuando se desea quedar embarazada, pero mantente alejada de los bocadillos bastante pesados y la comida rápida. Evita las grasas trans a toda costa.

 

Consejo 3: Rompe Los Malos Hábitos

Hay una serie de hábitos de vida comunes pero poco útiles que pueden hacer más difícil que puedas concebir, además de ser perjudicial para tu salud.

Hábitos de estilo de vida que debes eliminar:

– Tomar alcohol en exceso

– Fumar tabaco

– Exceso de estres

– No hacer suficiente ejercicio

 

Consejo 4: Haz Seguimiento de Tu Fertilidad

Solo hay una ventana de unos 5 días por ciclo, cuando en realidad se puede quedar embarazada, por lo que saber cuándo es el tiempo de la ovulación puede aumentar tus probabilidades de concebir. El cuerpo da señales sutiles de cuándo ocurrirá la ovulación, así que una vez que te hayas familiarizado con ellas, sabrás cuándo es el mejor momento para tener relaciones sexuales.

Seguimiento de Fertilidad Para Quedar Embarazada

 

Algunos métodos populares de seguimiento para la ventana fértil incluyen:

 

– El seguimiento de la temperatura corporal basal (BBT)

– El uso de kits de prueba de ovulación

– Seguimiento de los cambios en el moco cervical y la posición

 

Consejo 5: Consume Suficiente Ácido Fólico

Para darle a tu bebé la mejor protección de defectos del tubo neural, lo mejor es empezar a tomar suplementos de ácido fólico por lo menos 2 meses antes de quedar embarazada. Cuando estés tratando de concebir, necesitas obtener 400 microgramos de ácido fólico al día para darle a tu bebé la mejor oportunidad de un comienzo saludable en la vida.

 

Consejo 6: Ten Sexo Tres Veces a La Semana

Tener relaciones sexuales regulares es la mejor manera de quedar embarazada rápido. Las parejas a menudo tratan de medir el tiempo perfecto para la ovulación, pero no tienen relaciones sexuales cuando piensan que no están ovulando. Es cierto que el sexo que no está dentro del momento de la ovulación no resultará en el embarazo.

Sin embargo, porque las mujeres no siempre ovulan cuando creen que lo hacen, tener sexo tres veces a la semana ayudará a una mujer a cubrir sus bases, por así decirlo, y no se pierde la oportunidad de quedar embarazada.

 

Consejo 7: Ten Sexo Agradable

A veces, cuando las parejas están tratando de concebir, el sexo se convierte en algo monótono y no tan agradable. Planea una noche romántica o prueba algo diferente para romper la rutina. Como te sientas sexualmente puede jugar un factor importante en tus posibilidades de quedar embarazada.

Algunos investigadores creen que tener un orgasmo durante el acto sexual aumenta tus posibilidades de quedar embarazada. Para las mujeres, los movimientos espasmódicos del orgasmo ayudarán a empujar el esperma en el útero y para los hombres un mejor orgasmo puede aumentar el conteo de espermatozoides del hombre.

 

Consejo 8: Mantén Los Espermatozoides Por Mas Tiempo En La Vagina

La posición del misionero es una buena posición para utilizar cuando se trata de quedar embarazada. Evita las posiciones donde la mujer este en la parte superior. La gravedad permitirá que el esperma se escape hacia fuera con estas posiciones. Prueba también colocar una almohada debajo de las caderas para ayudar a inclinar la pelvis y mantener el esperma por mas tiempo. No te levantes inmediatamente después del sexo. Trata de relajarte y permitir que el esperma permanezca en la vagina el mayor tiempo posible.

 

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Como Lograr Un Embarazo – 7 Remedios Que Te Ayudaran a Embarazarte

Como Lograr Un Embarazo

Quedar embarazada es uno de los sentimientos más hermosos en este mundo y hace a una mujer completa. En esta vida estresante, el embarazo no es una tarea fácil, porque tu mente debe estar en paz y lejos de todas las preocupaciones, si estás tratando de concebir.

Para algunas mujeres, es fácil concebir, pero para algunas se convierte en un viaje difícil, ya que toma mucho tiempo para que se conciba a causa de ciertos desequilibrios en tu cuerpo. Hay muchas maneras naturales para poner tu cuerpo en forma y que puedas concebir fácilmente.

 

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Vamos a echar un vistazo a algunos remedios fantásticos que aumentarán tus posibilidades de quedar embarazada:

 

 1. Elimina El Estrés y Ansiedad

 

Una de las causas más importantes de la infertilidad es el estrés y la ansiedad. Demasiado estrés puede aumentar la testosterona en la sangre e interferir con la capacidad del cuerpo para quedar embarazada. Así que prueba algunos remedios caseros para combatir el estrés y ansiedad . Estos incluyen el ejercicio regular, una dieta adecuada sana, la meditación y el yoga.
2. Reduce y Elimina Las Toxinas de Tu Entorno

 

Muchas mujeres han logrado excelentes resultados consumiendo alimentos orgánicos y eliminado las toxinas que entran en el cuerpo a través de champús, detergentes, pastas de dientes e incluso el agua y los alimentos. Así que trata de comer sano tanto como sea posible. Selecciona productos orgánicos frescos y elije cortes magros de carne orgánica. Toma mucha agua natural. Evita los peces como el tiburón, etc., ya que tienen un alto contenido de mercurio, lo cual es especialmente perjudicial para las mujeres que van a concebir o intentan quedar embarazada. Cambia la marca de champú, detergente, limpiadores para el hogar y desodorante y elige aquellas variedades más suaves y orgánicas.

 

3. Evita Ciertos Alimentos

 

Muchas mujeres no son conscientes del hecho de que ciertos alimentos pueden interferir con su capacidad de quedar embarazada rápido. Estos incluyen la cafeína que reduce la fertilidad en un 50%, y el chocolate, sodio y azúcares. Estos alimentos disminuyen la tasa de ovulación, así como conducen al desequilibrio hormonal. Evita el alcohol que tiene altas cantidades de azúcar durante al menos 4 meses antes de intentar concebir. El mismo es con el caso del tabaquismo. También revisa tus medicamentos, ya que muchos de los analgésicos comunes contienen cafeína.

 

4. Ejercicio

 

El ejercicio es una necesidad para una salud óptima y sobre todo necesaria para quedar embarazada rápido de forma natural. Se requiere un paseo diario o trotar durante 30 minutos para mantener el peso corporal ideal, ya que la obesidad es un factor importante que afecta a la fertilidad. Trata de hacer ejercicio al aire libre con el fin de obtener suficiente vitamina D ya que es un nutriente para el embarazo saludable. La razón de por qué el ejercicio es uno de los mejores remedios naturales para quedar embarazada es debido a que te da más energía para tener un mejor sexo. Esto, a su vez, aumenta las posibilidades de un embarazo natural.

 

5. Los Mejores Remedios Para Quedar Embarazada Con SOP

 

El SOP es el síndrome de ovario poliquístico que puede interferir con el ciclo menstrual y causar muchos problemas de salud tales como aumento de peso, pérdida de cabello, el vello facial, hinchazón, calambres y así sucesivamente. Los remedios naturales para el síndrome de ovario poliquístico son principalmente cambios en la dieta y estilo de vida. Evita la comida chatarra, alimentos fritos y postres azucarados. Haz ejercicio diariamente durante 45 minutos a 1 hora. Bebe abundante agua. Come frutas y vegetales frescos y orgánicos.

 

6. Añade Ciertos Alimentos a La Dieta

 

Ahora que hemos discutido brevemente alimentos que debes evitar cuando se trata de quedar embarazada, también analizaremos los alimentos importantes para comer cuando se trata de concebir de forma natural.

 

Frutas Para Quedar Embarazada

 

  • Frutas organicas  de todas las variedades
  • Verduras de todo tipo, especialmente verduras de hoja verde oscura. Elije productos frescos, locales y orgánicos.
  • Nueces y semillas

 

Enfócate en los alimentos ricos en vitamina B, ácido fólico, etc. El ácido fólico es especialmente necesario para prevenir defectos de nacimiento. Por lo tanto, come una gran cantidad de espárragos, aguacates, verduras de hoja verde, huevos, naranjas, frutos secos, panes y cereales, legumbres, alimentos fortificados y bebidas (preferiblemente sin azúcar). El zinc es otro nutriente vital para añadir a tu dieta. Se puede obtener a través de mariscos y ostras. También se le recomienda Zinc a los hombres que tienen bajo conteo de esperma.

 

7. Posición Durante El Coito

 

La posición durante el coito es importante para la concepción y no debe pasarse por alto. Para aumentar tus posibilidades, evita las posiciones que permiten que el esperma se salga fácilmente. La mujer en la parte superior es una de estas posibilidades. La concepción óptima ocurre generalmente en la posición del misionero. Puedes colocar una almohada debajo de la región de la ingle para levantarla. Esto ayuda los espermatozoides a nadar más rápido que el huevo para mejorar tus posibilidades de concepcion. Evita levantarte muy rápidamente después del sexo. También evita las duchas vaginales o simplemente lavarte después del coito.

 

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7 Comidas Que Debes Comer Para Quedar Embarazada

Comidas Para Quedar Embarazada

¿Estas cansada de preguntarte porque no puedes quedar embarazada y no encontrar una solución? Si has estado tratando de concebir un bebé por más de un año sin éxito, es hora de que comiences a buscar soluciones. Hay muchas razones por las que una mujer no puede quedar embarazada rápido. Una de ella tiene que ver con la dieta. Si estás buscando maneras de aumentar la probabilidad de quedar embarazada, no descartes la idea de que una dieta adecuada puede ayudar mucho.

 

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En realidad, hay muchos alimentos que puedan ayudarte en sus esfuerzos para concebir rápidamente. Cuando tu dieta carece de algunas vitaminas, minerales y nutrientes, podrías disminuir considerablemente tus posibilidades de embarazarte. ¿Cuáles son los mejores alimentos para comer cuando se trata de quedar embarazada? Aquí hay 7 alimentos que debes comer:

1) Los Alimentos Ricos En Vitamina B6 (Piridoxina)

Algunas mujeres notan que su fase lútea (Tiempo desde la ovulación hasta el comienzo de la siguiente flujo menstrual) es menos de 10 días. Este defecto puede reducir tu fertilidad mediante la prevención de la implantación. La vitamina B6 (Ricos en ácido fólico) posee la propiedad de ayudar a alargar la fase lútea. Consumiendo alimentos especialmente ricos en vitamina B6, aumentarás tus posibilidades de quedar embarazada. Los alimentos ricos en vitamina B6 incluyen el atún, el hígado, los riñones, las sardinas, el plátano, la yema de huevo, la soja, la batata, el brócoli y los espárragos.

2) Los Alimentos Ricos En Zinc

El zinc es un mineral que juega un papel importante en la fertilidad y la concepción. Los científicos han observado que la deficiencia de zinc puede causar daño cromosómico. Además, el zinc ayuda al sistema reproductivo de usar las hormonas, estrógenos y progesterona, de manera más eficiente. Los alimentos ricos en zinc son los ostiones, salvado de trigo, nueces de pacana y el hígado.

Dieta Para Quedar Embarazada

3) Los Alimentos Ricos En Vitamina E (Tocoferol)

La vitamina E aumenta la fertilidad mediante la producción de moco cervical y el aumento de la calidad del huevo. Algunos estudios han demostrado que los suplementos de vitamina E pueden aumentar la fertilización del 19 al 29%. Excelentes fuentes de vitamina E son el aceite de girasol, almendras, germen de trigo, los tomates y kiwis.

4) El Té Verde

Estudios han demostrado que el consumo regular de té verde puede ayudarte a quedar embarazada más rápido. Se cree que los antioxidantes encontrados en el té llamados polifenoles pueden ayudar a una mujer a concebir un bebé mediante la protección de las células reproductivas de los daños. En el otro lado, algunas investigaciones han mostrado que el consumo elevado de cafeína puede retrasar la concepción. Es por ello que se recomienda no beber demasiado café cuando se está tratando de quedar embarazada.

 

5) Ácido Fólico

El Ácido o la vitamina B9 fólico es esencial para el desarrollo del sistema nervioso del bebé. El ácido fólico ayuda a prevenir defectos del tubo neural, así como ciertas malformaciones congénitas en el bebé también. Debes empezar a tomar alimentos ricos en ácido fólico como los vegetales verdes, lentejas, jugo de naranja, frijol cebada, arroz y guisantes, antes de la concepción y durante los tres primeros meses de embarazo.

6) Suplementos Vitamínicos Prenatales

Si, por casualidad, una mujer embarazada tiene deficiencia en vitaminas o minerales o le faltan los nutrientes necesarios de una dieta saludable, debe tomar suplementos de vitaminas prenatales para compensarlo. Siempre es mejor consultar a un médico, quien prescribira vitaminas prenatales, de acuerdo a la necesidad del cuerpo.

7) Hierro
Los alimentos ricos en hierro son una necesidad en un plan de dieta en el embarazo, ya que proporcionan el cuerpo con sangre adicional necesario para la placenta. El brócoli, las espinacas, el pan integral y muesli son algunos de los alimentos que son ricos en hierro y por lo tanto, son una parte importante de una dieta saludable.

 

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Cuando Tienes Mas Probabilidades De Quedar Embarazada?

Para las mujeres que intentan concebir, la dieta y la nutrición pueden ser muy importantes. Pero incluso el más grande médico tendrá problemas para localizar los mejores días para quedar embarazada. Antes de considerar cualquier opción de infertilidad, primero debes asegurarte de conocer tu ciclo de ovulación.

Como Quedar Embarazada Rapidamente

Cada mes, tienes días fértiles para quedar embarazada. A veces, la ventana de fertilización puede estar  abierta por pocas horas, lo cual es por eso que es tan importante mantener realmente un registro de tus períodos con el fin de saber un ciclo definitivo. Esto se debe hacer con meses de antelación, con el fin de obtener una buena cantidad de

datos en tu cuerpo y cómo reacciona cada mes. Las diferentes épocas del año, el clima y los niveles de estrés pueden afectar tu ciclo menstrual hasta cierto punto.

 

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Si no has podido quedar embarazada, trata de permanecer optimista al respecto, no importa lo que hagas. Tu cuerpo va a reaccionar mal a la depresión y la negatividad, y  por lo tanto hará mas difícil tu proceso de quedar embarazada. Mantén una actitud positiva y fuerte. Habla con tu médico acerca de las vitaminas prenatales que han ayudado a mujeres a quedar embarazada. Los mejores días para quedar embarazada son los días que estas feliz, relajada y lista para concebir un bebe.

La Pregunta De Oro: Cuando hay más probabilidades de quedar embarazada? La mejor solución en este caso sería de los dos días antes de la ovulación y los dos días después. Marca el primer día de tu período menstrual en el calendario de cada mes, y después de algunos meses debes comenzar a ver las tendencias. Matemáticamente calcula el tiempo que tienes entre períodos. La mayoría de las mujeres se ajustan a un ciclo estándar de 28 días, pero eso no significa que el tuyo no pueda ser ligeramente más corto o más largo. Tu fase lútea está representada por el tiempo entre la ovulación y el período siguiente, y esto debe ser de aproximadamente 12-14 días. Contando hacia atrás desde la fecha prevista de tu próximo período, puede utilizar esta fórmula para determinar cuándo es tu siguiente ovulación.

¿Se puede quedar embarazada cuando no estás ovulando? En resumen, no. Por eso es importante que utilices tu calendario para ayudarte a quedar embarazada. Tu y tu pareja deben estar teniendo relaciones sexuales tanto como sea posible para los dos días antes, durante y después de la fecha de la ovulación. Esto no es demasiado!  A menos que sepas que tu pareja  tenga un conteo de esperma bajo, no hay nada malo en tener relaciones sexuales todos los días de ese período de tiempo.

Además, las mujeres se suelen preguntar: Cuales posiciones sexuales me ayudan a quedar embarazada? Pueden ayudar en ciertos casos pero en la mayoría de los casos no es necesario, pero si deseas aumentar las posibilidades de quedar embarazada, debes optar por una penetración más profunda durante el orgasmo. Esto permite que más esperma llegue al óvulo, y más rápido también. Después del sexo, se ha demostrado que aumenta las posibilidades de quedar embarazada si la mujer se queda acostada de espalda, con las piernas ligeramente levantadas en un ángulo de 30 grados. Esto hace que el esperma dentro de ti dure mucho más tiempo, ayudando a incrementar la posibilidad de que se produzca la fecundación.

Sin embargo, incluso si no tiene relaciones sexuales todos los días, los espermatozoides pueden sobrevivir dentro de tu útero hasta por un día o dos. Esto aumenta el número de días fértiles para quedar embarazada de forma predeterminada, pero tus mejores oportunidades siempre son al tener sexo en la fecha de la ovulación.

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Alimentos Para Mejorar La Fertilidad En Mujeres y Hombres

Alimentos Para Mejorar La Fertilidad

 

La mayoría de las mujeres creen que tan pronto como se decidan a formar una familia y dejar de usar los anticonceptivos, van a quedar embarazadas rápidamente. La realidad es muy diferente, ya que cada vez hay más parejas que tienen dificultades para concebir que los lleva a buscar la manera de mejorar sus posibilidades. Una manera eficaz es comer los alimentos para aumentar la fertilidad de forma natural, ya que lo que comemos tiene un gran impacto en todos los ámbitos de nuestra vida, sobre todo cuando estamos tratando de formar una familia.

 

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Hay algunos alimentos mejores que otros para aumentar la fertilidad, como comer una amplia variedad de frutas y verduras frescas, granos enteros, semillas, nueces y frijoles y, por supuesto, estos alimentos deben estar incluidos en tu dieta, y los que son obviamente poco saludable, tales como las grasas saturadas, grasas trans, hidratos de carbono procesados, azúcar blanco, la cafeína y el alcohol, deben ser removidos de tu dieta. Sin embargo, hay una serie de alimentos menos conocidos que pueden ayudar a aumentar la fertilidad natural, tales como:

Semillas Negras De Sésamo

Las semillas de sésamo negro pueden mejorar la función del hígado que a su vez, puede ayudar a mejorar la reproducción. Puedes conseguir estas semillas en la mayoría de tiendas de salud. Se pueden comer solas o en ensaladas. También puedes encontrar ciertos alimentos que ya las contienen como los panes.

Alimentos Lácteos

Como te puedes imaginar, los productos lácteos es importante tomarlos como parte de una dieta equilibrada para ayudar a la fertilidad. ¿Te has dado cuenta de que las mujeres que comen lácteos ricos en grasa son menos propensas a sufrir de problemas de fertilidad que aquellas que sistemáticamente evitan los productos lácteos o comen productos bajos en grasa?

Ajo

El ajo es uno de los mejores alimentos para aumentar la fertilidad de forma natural, ya que contiene una serie de nutrientes que ayudan a quedar embarazada. Tiene altos niveles de selenio y vitamina B6, la falta de esta vitamina están implicada a menudo en problemas de fertilidad. El ajo también ayuda a regular las hormonas y fortalece el sistema inmunológico.

Piña

La piña contiene la enzima, la bromelina que tiene propiedades anti-inflamatorias y se cree que ayuda con la implantación. Trata de incluir una pequeña porción o dos al día desde el día de la ovulación hasta el comienzo del período.

A menudo un simple cambio, como consumir alimentos para aumentar la fertilidad puede hacer toda la diferencia y darte la ayuda que necesitas.

Alimentos Para Aumentar La Cantidad De Espermatozoides

Alimentos Para Mejorar La Fertilidad En Hombres

Cuando se trata de quedar embarazada, a menudo se considera que los problemas de fertilidad son exclusivamente de las mujeres, pero el conteo bajo de espermatozoides es una de las principales razones de no poder quedar embarazada. Sin embargo, ciertos alimentos pueden ser altamente beneficioso para ayudar a los hombres a aumentar su conteo de esperma.

Con el fin de producir esperma sano y asegurar un conteo de espermatozoides normales, hay ciertos minerales, vitaminas y nutrientes que su cuerpo requiere.

Por ejemplo, el zinc es uno de tales minerales que juega un papel muy importante en la producción de espermatozoides sanos. No sólo esto, sino que también es muy importante para la producción de la hormona sexual masculina testosterona que regula la función sexual y reproductiva en los hombres.

El zinc no sólo aumenta el conteo de espermatozoides, sino que también mejora la motilidad del esperma y el número de espermatozoides vivos en el semen que tienen la capacidad de fertilizar el óvulo femenino.

Aquí hay algunos alimentos que son ricos en zinc:

Ostras y otros mariscos
Proteínas de origen animal como el cordero, carne de res, pavo, etc.,
Cebada
Nueces
Semillas de calabaza
Semillas de girasol, etc.

Además, es importante señalar que la proteína animal es la mejor fuente de zinc. Esto es porque su cuerpo es probable que absorba más fácilmente a partir de esta fuente que cualquier otra fuente.

El selenio es otro mineral que su cuerpo requiere para la producción de espermatozoides sanos. Los alimentos que contienen selenio son las carnes rojas, productos avícolas, requesón, etc.,

Además, los minerales anteriores, ciertas vitaminas como C, E y B12 también afectan a la producción de semen. También debe incluir alimentos que contengan estas vitaminas en su dieta.

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