Alimentos Para Mejorar La Fertilidad En Mujeres y Hombres

Alimentos Para Mejorar La Fertilidad

 

La mayoría de las mujeres creen que tan pronto como se decidan a formar una familia y dejar de usar los anticonceptivos, van a quedar embarazadas rápidamente. La realidad es muy diferente, ya que cada vez hay más parejas que tienen dificultades para concebir que los lleva a buscar la manera de mejorar sus posibilidades. Una manera eficaz es comer los alimentos para aumentar la fertilidad de forma natural, ya que lo que comemos tiene un gran impacto en todos los ámbitos de nuestra vida, sobre todo cuando estamos tratando de formar una familia.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Milagro Para El Embarazo”, El Metodo Que Te Ayudara a Quedar Embarazada En Solo 60 Dias Sin Importar Tu Edad. CLIC AQUI YA

Hay algunos alimentos mejores que otros para aumentar la fertilidad, como comer una amplia variedad de frutas y verduras frescas, granos enteros, semillas, nueces y frijoles y, por supuesto, estos alimentos deben estar incluidos en tu dieta, y los que son obviamente poco saludable, tales como las grasas saturadas, grasas trans, hidratos de carbono procesados, azúcar blanco, la cafeína y el alcohol, deben ser removidos de tu dieta. Sin embargo, hay una serie de alimentos menos conocidos que pueden ayudar a aumentar la fertilidad natural, tales como:

Semillas Negras De Sésamo

Las semillas de sésamo negro pueden mejorar la función del hígado que a su vez, puede ayudar a mejorar la reproducción. Puedes conseguir estas semillas en la mayoría de tiendas de salud. Se pueden comer solas o en ensaladas. También puedes encontrar ciertos alimentos que ya las contienen como los panes.

Alimentos Lácteos

Como te puedes imaginar, los productos lácteos es importante tomarlos como parte de una dieta equilibrada para ayudar a la fertilidad. ¿Te has dado cuenta de que las mujeres que comen lácteos ricos en grasa son menos propensas a sufrir de problemas de fertilidad que aquellas que sistemáticamente evitan los productos lácteos o comen productos bajos en grasa?

Ajo

El ajo es uno de los mejores alimentos para aumentar la fertilidad de forma natural, ya que contiene una serie de nutrientes que ayudan a quedar embarazada. Tiene altos niveles de selenio y vitamina B6, la falta de esta vitamina están implicada a menudo en problemas de fertilidad. El ajo también ayuda a regular las hormonas y fortalece el sistema inmunológico.

Piña

La piña contiene la enzima, la bromelina que tiene propiedades anti-inflamatorias y se cree que ayuda con la implantación. Trata de incluir una pequeña porción o dos al día desde el día de la ovulación hasta el comienzo del período.

A menudo un simple cambio, como consumir alimentos para aumentar la fertilidad puede hacer toda la diferencia y darte la ayuda que necesitas.

Alimentos Para Aumentar La Cantidad De Espermatozoides

Alimentos Para Mejorar La Fertilidad En Hombres

Cuando se trata de quedar embarazada, a menudo se considera que los problemas de fertilidad son exclusivamente de las mujeres, pero el conteo bajo de espermatozoides es una de las principales razones de no poder quedar embarazada. Sin embargo, ciertos alimentos pueden ser altamente beneficioso para ayudar a los hombres a aumentar su conteo de esperma.

Con el fin de producir esperma sano y asegurar un conteo de espermatozoides normales, hay ciertos minerales, vitaminas y nutrientes que su cuerpo requiere.

Por ejemplo, el zinc es uno de tales minerales que juega un papel muy importante en la producción de espermatozoides sanos. No sólo esto, sino que también es muy importante para la producción de la hormona sexual masculina testosterona que regula la función sexual y reproductiva en los hombres.

El zinc no sólo aumenta el conteo de espermatozoides, sino que también mejora la motilidad del esperma y el número de espermatozoides vivos en el semen que tienen la capacidad de fertilizar el óvulo femenino.

Aquí hay algunos alimentos que son ricos en zinc:

Ostras y otros mariscos
Proteínas de origen animal como el cordero, carne de res, pavo, etc.,
Cebada
Nueces
Semillas de calabaza
Semillas de girasol, etc.

Además, es importante señalar que la proteína animal es la mejor fuente de zinc. Esto es porque su cuerpo es probable que absorba más fácilmente a partir de esta fuente que cualquier otra fuente.

El selenio es otro mineral que su cuerpo requiere para la producción de espermatozoides sanos. Los alimentos que contienen selenio son las carnes rojas, productos avícolas, requesón, etc.,

Además, los minerales anteriores, ciertas vitaminas como C, E y B12 también afectan a la producción de semen. También debe incluir alimentos que contengan estas vitaminas en su dieta.

¿No Puedes Concebir? ¡Hay Una Solución Para Curar La Infertilidad y Lograr Un Embarazo! ¡Descubre Como Embarazarse En 60 Dias De Forma Natural! No Recurras a Los Tratamientos Quirurgicos Para Quedar Embarazada… DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo

Porque No Puedo Quedar Embarazada? – 5 Cosas Que Debes Saber

No Puedo Quedar Embarazada

 

Puedes intentar, intentar e intentar de nuevo, pero a veces el embarazo puede ser dificil. He aquí algunas de las razones por las que te es imposible quedar embarazada, y lo que puedes hacer al respecto.

Mientras que los estudios muestran que el 85 por ciento de las parejas que tienen relaciones sexuales sin protección regular quedan embarazadas en el primer año de intentarlo, el resto no son tan afortunados. Muchos acaban desconcertados, preguntándose qué han hecho mal, y preocupado de que la única manera de que tendrán un bebé es a través de tratamientos de fertilidad.

 

>>>Te Invito a Que Conozcas “Milagro Para El Embarazo”, El Metodo Que Te Ayudara a Quedar Embarazada Sin Importar Tu Edad. CLIC AQUI YA

Pero no necesitas ir a la clínica de fertilidad más cercana. En su lugar, siéntate con tu pareja y checa las 5 cosas que pueden estar impidiéndote quedar embarazada.

1.  Perder Peso

Si alguna vez has pensado que el sobrepeso podría estar impidiendo tu capacidad para concebir, estas en lo cierto. Los estudios demuestran que el IMC ideal para concebir es de entre 20 y 25 años y conseguir un rango de peso saludable es la clave, y no sólo para la concepción actual, sino para el embarazo y la salud futura de tu hijo.

«Cuando se trata de la concepción, las mujeres con sobrepeso pueden dejar de tener períodos», dicen los doctores. “Llevar peso extra puede causar ovulación irregular. Además, si alguien de la pareja tiene sobrepeso, la probabilidad de concepción se reduce significativamente.

2. Fumar

Fumar afecta, obviamente, tu salud en general, pero sabemos que puede afectar el revestimiento del útero, haciendo la implantación un problema. Además, fumar libera una gran cantidad de toxinas y simplemente está empeorando el entorno del embrión donde va a ser implantado.

Para los hombres, el tabaquismo es preocupante ya que el daño del ADN en el esperma es a menudo un factor importante en la infertilidad. El esperma se crea en los testículos, pero se almacena durante tres meses en el epidídimo al lado del escroto, y todo lo que haga tu cuerpo en ese momento va a afectar a los espermatozoides, incluyendo cada cigarrillo que fumas. Así, el esperma eyaculado de hoy, ha estado expuesto a cada estrés oxidativo de los últimos tres meses.

El esperma dañado es menos probable que resulte en un embarazo y si fertiliza un óvulo, es menos probable que haga un buen embrión y tiene más probabilidades de terminar en aborto involuntario.

3. Sexo En El Momento Adecuado

 

Causas De Infertilidad

Si has estado tratando de quedar embarazada por un tiempo, sabrás qué hay una pequeña ventana de oportunidad cada mes. Incluso si estás teniendo relaciones sexuales dos o tres veces a la semana, como los expertos sugieren, las posibilidades de que un huevo y un espermatozoide se unan son sorprendentemente bajos.

Tienes que aprender sobre tu propio ciclo, porque quizá hayas leído que necesitas tener relaciones sexuales en el día 14, pero si realmente ovulas en el día 19, es posible que se pierda esa oportunidad de concebir.

¿Cómo se puede saber cuándo estás ovulando? Puedes utilizar un kit de ovulación, que señala el aumento de las hormonas que dan 12 a 36 horas antes de ovular. Tomar tu temperatura cada mañana antes de levantarse de la cama es otra técnica.

4. SOP o Resistencia a La Insulina

Ciertas condiciones hormonales pueden obstaculizar tus intentos de concebir, tales como resistencia a la insulina y el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Los dos están a menudo vinculados. El SOP puede obstaculizar tus posibilidades de quedar embarazada, ya que podría detener la ovulación.

Los síntomas del SOP incluyen clásicamente períodos irregulares o ausentes, sobrepeso, resistencia a la insulina, sufrir de espinillas o vello facial, y tener un pequeño anillo de folículos en el ovario. Si tienes períodos regulares, es poco probable que lo tengas.

Si realmente tienes síndrome de ovario poliquístico y resistencia a la insulina (y tienes sobrepeso) los estudios muestran que perder tan sólo un 5 por ciento de tu peso corporal puede ayudarle a tu cuerpo empezar a ovular naturalmente de nuevo.

5. Edad

Tus años 20 es tu mejor momento para tratar de quedar embarazada, ya que después de los 35 tu fertilidad disminuye. Si bien es posible que desees esperar unos años, no sabes realmente lo que ocurrirá con tu fertilidad, así que si quieres tener bebés y estás en una relación, sigue adelante. Las mujeres que quieren posponer su embarazo para los próximos cinco años, podrían estar arriesgando mucho ya que muchas cosas podrían pasar.

 

¿No Puedes Concebir? ¡Hay Una Solución Para Curar La Infertilidad y Lograr Un Embarazo! ¡Descubre Como Embarazarse En 60 Dias De Forma Natural! No Recurras a Los Tratamientos Quirurgicos Para Quedar Embarazada… DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo