Como Embarazarse – 6 Cosas Que Tienes Que Hacer

Como Embarazarse

 

  1. Hazte Un Chequeo

 

Haz una cita con tu médico de cabecera para averiguar si no padeces de alguna enfermedad que pueda obstaculizar el embarazo. Tu medico puede comprobar si hay desequilibrios. También puedes preguntar a tu mama si tuvo dificultades para concebirte a ti o tus hermanos, ya que las complicaciones reproductivas se pueden heredar. Por último, ten en cuenta si tu o tu pareja alguna vez ha contraído clamidia. Esta enfermedad de transmisión sexual puede conducir a la infertilidad si no se trata.

 

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  1. Haz Seguimiento de Tu Ciclo

 

Saber cuándo eres más fértil es de suma importancia en la planificación de un embarazo. Saber el tiempo de tu ciclo y el día en que vas a ovular te permite localizar la pequeña ventana en la que eres más probable que tengas un huevo a la espera de los espermatozoides de tu pareja.

 

Haz un seguimiento de tu ciclo de por lo menos tres meses para obtener una media exacta

 

Para la mayoría de las mujeres, estos son los días 9 a 14 desde el comienzo de su ciclo menstrual. Considera el primer día de flujo completo como ‘día 1’ de tu ciclo. Lo mejor es realizar un seguimiento de tu ciclo durante un mínimo de tres meses para que puedas crear una media.

 

  1. Ten Relaciones Sexuales En El Momento Preciso

 

Tu huevo puede vivir en tu aparato reproductor durante unas 36 horas, y los espermatozoides pueden sobrevivir durante un máximo de cinco días después de haber sido eyaculados. Eso significa que debes tener relaciones sexuales en cada uno de los cinco días previos al día de la ovulación. Esto aumenta las posibilidades de embarazo ya que acumularas una buena cantidad de espermatozoides viables que han tenido tiempo de hacer su camino hacia el óvulo para la fertilización.

 

  1. Entiende Tus Signos de Fertilidad

 

Hay tres maneras principales de controlar tu fertilidad natural:

 

– La temperatura corporal basal

– Posición cervical

– Moco cervical

 

Tu temperatura corporal basal es la temperatura de tu cuerpo cuando está inactivo o en reposo. Este sube y baja a lo largo de su ciclo, y por lo general sube en el día de la ovulación hasta el próximo período. A lo largo de tu ciclo, tu cuello uterino va a cambiar su posición, por lo que el seguimiento de esto puede ser un importante método de localización de donde estás en tu ciclo: durante el comienzo de tu ciclo, y después de la ovulación, el cuello del útero está en una posición baja y se eleva a la posición más alta justo antes y durante la ovulación. Vigila insertando un dedo en la vagina y tomando nota en donde esta el cuello del útero. ¿Se siente más atrás o más abajo? Por último, ten en cuenta tu descarga cervical observando su consistencia y color: En el día inmediatamente después de la menstruación la mayoría de las mujeres no detectarán ningún moco. Esto va a cambiar una vez que se acerca la ovulación, cuando el moco es más como una clara de huevo con una sensación húmeda resbaladiza.

 

  1. Toma Un Suplemento

 

Acido Folico Para Embarazarse

 

El ácido fólico no sólo es importante una vez que has concebido, también puede mejorar tus probabilidades de quedar embarazada. Esta importante vitamina B es necesaria en todos los aspectos de la replicación de los genes, y la investigación ha demostrado que las mujeres que toman suplementos de ácido fólico tienen menos posibilidades de complicaciones a la hora de producir óvulos, la segunda razón más importante para la infertilidad. La ingesta diaria recomendada de ácido fólico para todas las mujeres en edad fértil es de al menos 400 microgramos; esto aumenta de 600 a 800 mcg una vez que estás realmente embarazada. Los vegetales de hojas verdes están llenos de ácido fólico, y muchos productos de cereales están fortificados con acido fólico también. Pero para estar seguro de que está recibiendo suficiente cuando estás tratando de concebir, los expertos recomiendan un suplemento.

 

  1. Cuida Tu Dieta

 

Asegurarse de que tu cuerpo es un lugar saludable para que tu bebé crezca comienza con el cuidado de tu dieta. Además de centrarte en el ácido fólico, necesitas asegurarte de que estás recibiendo suficiente cantidad de nutrientes específicos como el hierro (que ayuda a las células rojas de la sangre a transportar oxígeno, importante cuando vas a tener un bebé), que se encuentra en carne de res, cordero, verduras de hoja verde y avena; calcio (para los huesos de tu bebé en crecimiento) que se encuentra en el yogur, espinacas y sésamo; así como la vitamina B6, que se ha demostrado que ayuda a prevenir las náuseas y los vómitos durante el embarazo, que se puede encontrar en el salvado, pistachos y atún.

 

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Cuando Tienes Mas Probabilidades De Quedar Embarazada?

Para las mujeres que intentan concebir, la dieta y la nutrición pueden ser muy importantes. Pero incluso el más grande médico tendrá problemas para localizar los mejores días para quedar embarazada. Antes de considerar cualquier opción de infertilidad, primero debes asegurarte de conocer tu ciclo de ovulación.

Como Quedar Embarazada Rapidamente

Cada mes, tienes días fértiles para quedar embarazada. A veces, la ventana de fertilización puede estar  abierta por pocas horas, lo cual es por eso que es tan importante mantener realmente un registro de tus períodos con el fin de saber un ciclo definitivo. Esto se debe hacer con meses de antelación, con el fin de obtener una buena cantidad de

datos en tu cuerpo y cómo reacciona cada mes. Las diferentes épocas del año, el clima y los niveles de estrés pueden afectar tu ciclo menstrual hasta cierto punto.

 

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Si no has podido quedar embarazada, trata de permanecer optimista al respecto, no importa lo que hagas. Tu cuerpo va a reaccionar mal a la depresión y la negatividad, y  por lo tanto hará mas difícil tu proceso de quedar embarazada. Mantén una actitud positiva y fuerte. Habla con tu médico acerca de las vitaminas prenatales que han ayudado a mujeres a quedar embarazada. Los mejores días para quedar embarazada son los días que estas feliz, relajada y lista para concebir un bebe.

La Pregunta De Oro: Cuando hay más probabilidades de quedar embarazada? La mejor solución en este caso sería de los dos días antes de la ovulación y los dos días después. Marca el primer día de tu período menstrual en el calendario de cada mes, y después de algunos meses debes comenzar a ver las tendencias. Matemáticamente calcula el tiempo que tienes entre períodos. La mayoría de las mujeres se ajustan a un ciclo estándar de 28 días, pero eso no significa que el tuyo no pueda ser ligeramente más corto o más largo. Tu fase lútea está representada por el tiempo entre la ovulación y el período siguiente, y esto debe ser de aproximadamente 12-14 días. Contando hacia atrás desde la fecha prevista de tu próximo período, puede utilizar esta fórmula para determinar cuándo es tu siguiente ovulación.

¿Se puede quedar embarazada cuando no estás ovulando? En resumen, no. Por eso es importante que utilices tu calendario para ayudarte a quedar embarazada. Tu y tu pareja deben estar teniendo relaciones sexuales tanto como sea posible para los dos días antes, durante y después de la fecha de la ovulación. Esto no es demasiado!  A menos que sepas que tu pareja  tenga un conteo de esperma bajo, no hay nada malo en tener relaciones sexuales todos los días de ese período de tiempo.

Además, las mujeres se suelen preguntar: Cuales posiciones sexuales me ayudan a quedar embarazada? Pueden ayudar en ciertos casos pero en la mayoría de los casos no es necesario, pero si deseas aumentar las posibilidades de quedar embarazada, debes optar por una penetración más profunda durante el orgasmo. Esto permite que más esperma llegue al óvulo, y más rápido también. Después del sexo, se ha demostrado que aumenta las posibilidades de quedar embarazada si la mujer se queda acostada de espalda, con las piernas ligeramente levantadas en un ángulo de 30 grados. Esto hace que el esperma dentro de ti dure mucho más tiempo, ayudando a incrementar la posibilidad de que se produzca la fecundación.

Sin embargo, incluso si no tiene relaciones sexuales todos los días, los espermatozoides pueden sobrevivir dentro de tu útero hasta por un día o dos. Esto aumenta el número de días fértiles para quedar embarazada de forma predeterminada, pero tus mejores oportunidades siempre son al tener sexo en la fecha de la ovulación.

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