Como Aumentar La Fertilidad y Mejorar Tus Chances de Quedar Embarazada

Como Aumentar La Fertilidad

¿Te sientes decepcionada con tus resultados al tratar de concebir? No estás sola, ya que una de cada seis mujeres tiene problemas para quedar embarazada de forma natural.

¡Muchas recurren a procedimientos médicos o quirúrgicos que son caros, tienen efectos secundarios, o simplemente no funcionan!

La buena noticia es que hay otras opciones y en este artículo vamos a ver como embarazarse forma natural.

 

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En primer lugar, debes saber las causas de dificultad para quedar embarazada. Estos son el conteo bajo o nulo de espermatozoides en los hombres, y el pobre desarrollo de huevos en las mujeres.

En segundo lugar, cuida tu salud y tu peso. Si tienes sobrepeso u obesidad es mucho más difícil quedar embarazada. Además, si no estás recibiendo la nutrición adecuada de tu cuerpo lo mas seguro es que tengas muchas complicaciones para el embarazo.

Asumiendo que descartas estas dos cuestiones, vamos a echar un vistazo a algunas de las otras causas principales de la infertilidad que pueden responder bien a los remedios naturales.

6 Problemas Durante El Embarazo Que Pueden Ser Tratados:

– Tus hormonas no están equilibradas
– Tu salud en general es buena, pero tienes algún desequilibrio en tu cuerpo
– Tienes una obstrucción en las trompas de Falopio
– Tienes fibroides uterinos
– Tienes quistes ováricos
– Te encuentras en los años finales de tus 30 o 40

Algunos de estos problemas pueden requerir procedimientos médicos, sin embargo, a veces los remedios naturales son suficientes para ayudar a quedar embarazada sin medicamentos o cirugía.

Es fácil entender cómo un enfoque natural y holístico es una manera inteligente para aumentar tus probabilidades de quedar embarazada de forma natural, ya que los remedios holísticos se centran en la salud de todo el cuerpo.

¿Qué Remedios Naturales Están Disponibles?

Estos son los remedios holísticos que pueden ayudar a quedar embarazada naturalmente:

Remedios a Base de Hierbas: Las hierbas se han utilizado para una salud óptima a través del tiempo.
La Acupuntura: Este antiguo arte equilibra las energías, la sangre y el oxígeno en tu cuerpo. Esto, a su vez, apoya a los órganos reproductivos sanos.
Vitaminas y Minerales: Se necesitan ciertos micronutrientes en mayores cantidades para el embarazo. Estos son los componentes básicos de la vida, por lo que te recomiendo que tomes vitaminas prenatales durante el embarazo.
Dieta: El pH del cuerpo puede llegar a ser demasiado ácido en la dieta estándar para apoyar el embarazo. Al comer alimentos alcalinos puedes mejorar tus probabilidades de quedar embarazada de forma natural.
Limpieza o Desintoxicación: Una desintoxicación o limpieza puede aumentar tus posibilidades de éxito, también. Estamos expuestos a las toxinas del medio ambiente cada día, especialmente aquellas de nosotras que vivimos en grandes ciudades. Estos pueden ser en forma de contaminantes, metales pesados, o productos químicos. Si tu cuerpo es demasiado tóxico, vas a destruir tus posibilidades de quedar embarazada.

 

5 Alimentos Con Grandes Beneficios Para La Fertilidad

1. Aguacate: Un estudio de 2012 realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard mostro que una dieta alta en aguacate y alimentos ricos en grasas monoinsaturadas pueden triplicar las posibilidades de éxito con los tratamientos de FIV. Las grasas monoinsaturadas en el aguacate reducen la inflamación para un ambiente óptimo para la concepción.

Al equilibrar el estrógeno, los aguacates apoyan la capacidad natural del cuerpo para producir la progesterona, crítico para la ovulación y el embarazo saludable.

2. El Salmón Salvaje: Los aceites Omega 3 en el salmón salvaje ayudan mediante la regulación de las prostaglandinas (sustancias químicas del cuerpo que intervienen en la producción de hormonas). Además, los aceites omegas 3 aumentan el flujo de sangre a los órganos reproductivos.

Yogur Natural

3. Yogur Orgánico Completo En Grasas: Mientras que los lácteos bajos en grasa pueden ser un bloqueador de la fertilidad, los productos lácteos ricos en grasa aumentan la fertilidad.

El yogur con grasa completa es una excelente fuente de proteínas para la fertilidad. Los aminoácidos a base de proteínas son los bloques de construcción para las células sanas en el cuerpo. Además, el yogur contiene probióticos para apoyar la flora vaginal sana.

4. Bayas: Las frambuesas, arándanos y moras son todas muy buenas para la fertilidad. Son extremadamente altas fuentes de antioxidantes para la salud del esperma y el óvulo. Esto es especialmente importante para los hombres y las mujeres de más edad que desean concebir.

Las bayas de Goji, en particular, muestran beneficios para la fertilidad. Una investigación animal china encontró que los antioxidantes en la baya de Goji aumentan la salud del esperma y la motilidad.

Además, las bayas tienen actividad reguladora del azúcar, que puede ayudar a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Las bayas de cultivo convencional están fuertemente rociadas con pesticidas, y su piel delgada permite que los productos químicos penetren en la fruta. Elije bayas orgánicas para tu dieta de fertilidad natural.

5. Algas Orgánicas: Las algas marinas son algunos de los alimentos nutricionalmente más densos en el planeta. Son ricos en vitaminas A, C, E, B1, B2, B6 y B12, críticos para la respuesta inmune y la fertilidad. La algina en las algas marinas puede proteger el cuerpo de las toxinas que pueden afectar la fertilidad.

 

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Como Combatir La Infertilidad y Quedar Embarazada

Como Combatir La Infertilidad

 

La infertilidad, o la imposibilidad de concebir, se ha convertido en un problema común para las mujeres y hombres en la sociedad actual. La infertilidad está en aumento y su causa es diferente para cada mujer. Anomalías físicas, como los fibromas uterinos, quistes ováricos, y la endometriosis son algunas de las principales causas de la infertilidad, pero a menudo no es tan fácil de identificar.

La Causas de La Infertilidad

 

  • Nutrición

 

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La mayoría de las parejas que intentan concebir, no cuidan su dieta. Nuestros cuerpos son inteligentes y saben cuándo no hay suficientes nutrientes fundamentales para apoyar un embarazo saludable. Para las mujeres obesas perder peso aumenta sus probabilidades de concebir, pero evitar las grasas saludables y proteínas necesarias con el fin de bajar de peso no sólo altera las hormonas vitales para crear un bebe, sino que también priva al cuerpo de lo que necesita.

 

Cómo Optimizar La Fertilidad a Través de La Dieta

 

  1. Evita Los Granos

 

Todos los granos contienen un cierto nivel de ácido fítico. Comer granos que no brotaron adecuadamente en realidad te impide absorber minerales vitales como el calcio, magnesio, cobre y zinc. Comer demasiados granos también aumenta los niveles de insulina que afecta las hormonas un factor importante en la infertilidad. Es mejor comer granos adecuadamente preparados con moderación o no en absoluto cuando se trata de concebir.

 

  1. Evita Los Alimentos Procesados

 

Los alimentos procesados ​​ también debes evitarlos. Carecen de fibra esenciales, vitaminas y minerales y tienden a subir los niveles de insulina. Evítalos tanto como sea posible.

 

  1. Controla Tu Azúcar En La Sangre

 

La insulina juega un papel vital en la producción de hormonas y el equilibrio en el cuerpo. Comer demasiados granos, carbohidratos vacíos como el pan y la pasta, o azúcar altera este equilibrio y, a menudo conduce a la obesidad (que puede ser otro factor que disminuye la probabilidad de concepción). El cuerpo también termina con un exceso de cortisol que como resultado crea estrés e inflamación en el cuerpo.

 

  1. Come Suficiente Proteína

 

Come proteínas de carnes de ganado alimentado con hierba, huevos de corral orgánicos de alta calidad, aguacates y nueces y semillas remojadas correctamente. Estos alimentos dan energía significativa a tu cuerpo para ayudar a mantener tu cuerpo equilibrado y tus niveles hormonales óptimos.

 

  1. Comer Productos Frescos a Menudo

 

Comer muchas frutas y verduras frescas ayudará a limpiar y reconstruir tu cuerpo de adentro hacia afuera. Trata de tomar jugo verdes o batidos verdes. Añade vegetales verdes en cada comida para obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita para hacer un bebé. Si no puedes comer suficientes frutas o verduras verdes, complementa con una vitamina prenatal de alta calidad.

 

  1. Incluye Alimentos Nutritivos

 

Añadir alimentos como el hígado, huevas de pescado, moluscos (como ostras, almejas, mejillones, vieiras, calamares y pulpo), y pescado azul (como las sardinas, el salmón y anchoas) en tu dieta aumenta la fertilidad, ya que contienen muy altos niveles de vitamina A, vitamina D, vitamina K2, folato, B6 y B12. Comer estos alimentos es la mejor manera de absorber y utilizar estos nutrientes esenciales.

 

Quedar Embarazada

 

  1. Aumenta Las Grasas Saludables

 

Come grasas saludables como el aceite de coco, aceitunas, manteca, crema de leche, huevos, aguacate, nueces y semillas. Si vas a consumir lácteos como la leche y el queso, elije de alta calidad y orgánicos.

 

Cómo Optimizar La Fertilidad a Través de Un Estilo de Vida Saludable

 

  • Estilo de Vida

 

Todo el mundo sabe muy bien como debe ser un estilo de vida, pero sólo para reiterar, esto es lo que recomiendo:

 

  1. Actividad Física

 

El ejercicio en exceso o poco puede causar estragos en tu fertilidad. El exceso de ejercicio puede conducir a la falta de periodos y forzar el cuerpo en un estado anovulatorio (no ovular). Asegúrate de que tu cuerpo se mantiene por encima de 15-18% de grasa con el fin de mantener tu ciclo menstrual balanceado.

 

  1. Controla Tus Niveles de Estrés

 

Si estás pasando por dificultades de fertilidad, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, la reducción del estrés es una gran idea cuando se trata de concebir. El estrés sólo añade una carga innecesaria que tu cuerpo no necesita cuando se trata de quedar embarazada.

 

Trata de pensar en las cosas que te hacen la vida más fácil que son alcanzables como relajarse en un baño caliente, estar en contacto con la naturaleza, usar aceites esenciales para relajarse. Tomar 10 gotas de tintura de agripalma ayudará a calmar la mente, te dará claridad y relajara la tensión.

 

  1. Duerme Lo Suficiente

 

No dormir lo suficiente deteriora la capacidad del cuerpo para regular las hormonas especialmente adrenalina, el cortisol y la insulina. Cuando están fuera de balance concebir se vuelve realmente difícil. Las mujeres que tienen bajos niveles de melatonina también tienen más dificultades para concebir porque su fase lútea (el tiempo entre la ovulación y la menstruación) se acorta.

 

Dormir significativa debe ser tu prioridad si tienes menos de 7 horas de sueño por noche.

 

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